みなさんこんにちは！ゼロフィットブロガー竹中です！
今回のブログは以前ご紹介した入会後の流れ続編です！
ゼロフィットでは、3日間に分けてサポートを行います。
サポート1回目(1時間半)オリエンテーション＋体組成説明＋マシン説明
サポート2回目(1時間)トレーニング説明＋負荷の説明
サポート3回目(1時間)メニュー作成＋メニュー指導
その中から、今回は2回目・3回目の内容をご紹介します。
①新しいマシンの説明＆マシンの復習
1人でもできるようにサポートをさせていただいています！
負荷の増減、足や手を置く位置によって刺激される筋肉が変わってくるので面白いですよ( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
②自重トレーニング
必要な筋肉を全身使いながら出来るようにお伝えしています。主にマシンだけでは鍛えにくい部分もこれで解決(ง ˙˘˙ )ว
③負荷の説明
「ダイエットしたい」「筋肉を大きくしたい」目標によって、負荷のかけ方が変わってきます。
また、普段運動をされているか、運動が得意かどうかにもよって負荷や回数をご提案させていただいています。
「続くか不安…」というお悩みをお持ちの方も、ぜひお話お聞かせください。
『継続は力なり』というように、長く続けられ運動が習慣化できるよう、皆様それぞれにあったメニューをご提案させていただきます。
④メニューお渡し
担当のトレーナーがメニューを作成し、後日トレーニングメニューをお渡しさせて頂きます。
また入会後から3ヶ月チェック、6ヶ月チェック、12ヶ月チェックをさせて頂きメニューの更新をしていきます( ¯꒳¯ )ｂ✧
みなさんの個々のオリジナルメニューが出来ちゃいます！((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
以上ブロガー竹中でした！
